1. Stress-Abbau-Tipps

Aus Der Welt, Sommer 2011: Lob schützt vor Krankheit. Laut Studie des Wissenschaftlichen Instituts der AOK sind Angestellte, die von ihrem Chef gelobt werden, seltener krank.

NEU! Hören und sehen Sie mein Webinar: 1 Stunde Stressabbau-Vortrag  für Sie, gratis!

Tipps gegen Bürostress

17 Regeln, wie Sie als Führungskraft Ihre Mitarbeiter am besten stressen ;-)

Stress-Fragebogen zur Ermittlung des eigenen Stresses - die Überdrussskala von Pines, Aronson und Kafry

10 Tipps zur Stress-Bewältigung

 6 teilige Serie im Hamburger Abendbaltt zum Thema Stress,
Sommer 2008:

     - Teil 1: Struktur ins Chaos bringen
     - Teil 2: Delegieren
     - Teil 3: Grenzen setzen
     - Teil 4: Singen
     - Teil 5: Süßes senkt Denkleistung
     - Teil 6: richtig abschalten

Tipps, wie Sie Ihr Umfeld in den Wahnsinn treiben und andere am besten stressen ;-)

Work Life Energy Modell nach Anabel Schröder (Film, 10 Minuten)

Ernährung bei Stress


2. Buchempfehlungen                                                                                                                                     
  • Yo-eine Reise zum Glück – Jörg Zobel

  • Ausgepowert? Hilfen bei Burnout, Stress, innerer Kündigung - Axel Koch + Stefan Kühn.

  • Der Spassfaktor - Warum Arbeit und Spaß zusammengehören - Jacqueline Rieger. 

  • Ausgebrannt – vom Überdruss zur Selbstentfaltung. Klettverlag. 

  • Das Prinzip Selbstverantwortung – Wege zur Motivation, Reinhard K. Sprenger 

  • Vom Zeitmanagement zur Zeitintelligenz - Zach Davis


3. Unternehmens-Newsletter mit Stress-Abbau-Tipps

24 Emails bei Versendung 1x/Monat haben so Ihre Mitarbeiter
2 Jahre lang Tipps und Informationen zum Stressmanagement!


Ziel: Ihre Mitarbeiter erhalten regelmäßig (z.B. 1x/Monat) einen E-Mail-Newsletter mit Stressmanagement-Strategien und Tipps zum Stressabbau. Ziel ist es, dass die Mitarbeiter nützliche, direkt umsetzbare Möglichkeiten und Ideen erhalten, erfolgreicher mit Druck umzugehen, ihre Zeit besser zu managen, leistungsfähig zu bleiben und Stressoren frühzeitig zu erkennen und abzubauen. Diese Newsletter versenden Sie per Mail an alle ihre Mitarbeiter.

Inhalte:

1.     Work Life Energy Säulen – Beruf und Privat
2.     Zeitmanagement-Tipps
3.     Richtig Abschalten können
4.     Bewegung und Sport für mehr Leistungsfähigkeit
5.     Nein sagen, Grenzen setzen
6.     Stress durch Aufschieberitis
7.     Ernährung macht fit
8.     Entspannungsmethoden leicht gemacht
9.     Email- und Telefonterror besiegen
10.  Schlaf und Pausen gegen Stress
11.  Stress auf Reisen
12.  Umgang mit Energievampiren
13.  Stress kann auch gut sein! Das Positive 
14.  Stressfreier Umgang mit Konflikten
15.  Humor, Musik und weitere einfache Tipps
16.  Stress durch Mobbing
17.  Ihre 5 Antreiber – Ihre potentiellen Stressoren
18.  Richtig Delegieren
19.  Typische körperliche Stress-Symptome
20.  Arbeitsplatz optimieren, Informationsflut besiegen
21.  Meeting nerven!
22.  Im Urlaub auftanken
23.  Hausmittel gegen Stress
24. Stress im Team  


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Umfang:

Als html-Newsletter und als PDF. 2 DinA4 Seiten je Newsletter

Kosten: Bitte sprechen Sie uns an.

Auf Anfrage können wir den Newsletter auch mit Ihrem Logo branden. Sie möchten den Newsletter in gedruckter Form? Gerne senden wir Ihnen ein Angebot. Sie benötigen 2-3 Ansichtsexemplare? Senden Sie uns eine Mail.

Ablauf:

Nach Zahlung der Rechnung erhalten Sie von mir komplett alle 24 Newsletter. Diese können Sie

  • als html-Format direkt in das Mailprogramm kopieren und an Ihren internen Mailverteiler an alle Mitarbeiter versenden
  • als pdf-Format anhängen und diesen Anhang an alle Mitarbeiter per Mail senden
  • ausdrucken und auslegen oder an Ihr Schwarzes Brett hängen.

Referenzen:

"So mancher Tipp und Hinweis aus Ihrem Newsletter hat mich den Tag gleich viel fröhlicher beginnen lassen! Vielen Dank! "
Dr. Ingo Plesterninks, HR Director Commercial Vehicles, TMD Friction GmbH, 57577 Hamm Sieg, Industriestr. 8, Deutschland

"Ich dachte erst, es verursacht mir "Stress", alle zwei Wochen noch eine E-Mail in meinem Postfach zu haben - auch wenn es sich um einen "Stress-Abbau-Tipp" handelt. Doch dann beim Lesen und beim Nachdenken oder auch Ausprobieren (z.B. Atmen) erhielt ich eine "Streßpause" - und konnte so auch in meinen Coachings einiges davon mitnehmen. So gab es wohl mehr "streßfreiere" Augenblicke bei mir und anderen!"
Katharina Grabow-Sencan, Senior Expert Human Resources SB-Akademie, Geschäftsbereich Privatkunden, Cortal Consors S. A., Zweigniederlassung Deutschland, Bahnhofstraße 55, 90402 Nürnberg

"Mich hat besonders das Thema der Work-Life-Balance beeindruckt, da diese Themen doch häufig wieder aus dem Blickfeld verschwinden. Der regelmäßige Blick auf die Darstellung und das Thema sowie nach der Balance der 4 Säulen zu trachten bleibt ein wertiges Thema für die eigene Balance. Vielen Dank und Ihnen alles Gute für das Buch"
Vollmert Stock,  Leiter Personal, Lufthansa Technik AG, Personalmanagement PD Aircraft Components, PD Landing Gear, Auszubildende (HAM), Lufthansa Technical Training, - HAM TP 1 -Weg beim Jäger 193, 22335 Hamburg, Germany

"Es ist Ihnen gelungen, zumindest mich, wiederholt aus dem Alltagsstress herauszulotsen und mir damit zu einem besinnlichen, vergnüglichen und oft auch nachdenklichen Innehalten zu verhelfen. Dafür herzlichen Dank, denn das gelingt trotz guter Vorsätze selten. Zwischen den vielen eingehenden Mails gehörten Ihre immer zu den gespannt erwarteten und dann auch bevorzugt gelesenen .Ich habe auch eine Menge gelernt, wenn auch noch nicht genug umgesetzt..."
Petra Fischbeck, Personalleiterin, KSB Aktiengesellschaft, Turmstrasse 92, 06110 Halle, Deutschland

Es geht darum a) Stress vorzubeugen (positiven als auch negativen - denn beides zu viel kann schädlich sein) und b) mit ihm umzugehen - wenn unvermeidbar - und nicht in noch mehr Stress zu verfallen. Aber da haben wir ja gute Tipps von Ihnen genießen dürfen! - Claus Christmann, SÜDSALZ GmbH, Nationaler Key Account Manager, Paßwiese 12, 64673 Zwingenberg, Deutschland

"Die Tipps waren jedesmal ein wunderbarer Anstoß, die eigenen Gewohnheiten/Verhaltensweisen wieder einmal zu beleuchten und sich früherer Ziele wieder bewusst zu werden. Sie sind so geschrieben, dass man sie bestens annehmen konnte. , jeder konnte sich regelmäßig angesprochen fühlen, weil das Themenspektrum so breit war." - Corinna May, stv. Schulleiterin, Schulen für Holz und Gestaltung, Garmisch-Partenkichen,  Hauptstr. 70, 82467 Garmisch-Partenkirchen, Deutschland

"Ich arbeite bei Unilever in Hamburg. Bei uns gibt es schon informationen und diverse Seminare. Durch meine Arbeitszeiten konnte ich einiges nicht wahrnehmen und bin durch meine Psychologin auf Ihre Seiten gestoßen.Es hat mir schon viel gebracht ihre Tipps zu lesen und warte jedesmal gespannt,was als nächstes kommt. Ich bedanke mich recht herzlich!" - Mitarbeiterin UNILEVER


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